DEPORTE Y ALIMENTACIÓN EN LA ADOLESCENCIA

TODOSSPORT

Durante la adolescencia, los jóvenes precisan más calorías que en la etapa anterior. Los niños, en torno a las 2.800 calorías por día, mientras que las niñas, alrededor de 2.200 calorías al día. Pero si practica deporte, estas cifras aumentarán algo más, puesto que la nutrición adecuada es la clave para el crecimiento más homogéneo, problemas de imagen corporal, como un deseo de aumentar de peso, o por el contrario, el querer perder peso, no tiene que afectar a la ingesta de calorías de forma drástica. Lo importante no está en que el niño se obsesione con una apariencia óptima, sino a cuidar una salud óptima.

Pero para conseguir esa dieta saludable en el adolescente, es preciso un equilibrio de carbohidratos, proteínas y grasas. Los primeros, se descomponen en azúcares, que es la principal fuente de energía del cuerpo; los carbohidratos deben aportar entre el 50 y el…

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Acerca de todossport

Personal training ,preparación de entrenamientos de atletismo y diferentes tipos de oposiciones. Entrenamientos Personalizados Nutrición. SUPERACIÓN A TOPE..JAMAS RENDICIÓN.

Publicado el 28 noviembre, 2015 en voladoras. Añade a favoritos el enlace permanente. Deja un comentario.

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