ALIADOS PARA CONTROLAR LA GRASA

REDUCIR LA GRASA

Perdida de Grasa

Perdida de Grasa

Mantener los niveles de grasa del cuerpo a raya es una de las obsesiones que mucho de
nosotros tenemos, y por ello realizamos diferentes actividades encaminadas a evitar el
exceso de grasa en el organismo. El ejercicio aeróbico, el anaeróbico, así como el
mantenimiento de una dieta sana y equilibrada son los puntos esenciales a la hora de
conseguir unos buenos niveles de grasa en el organismo, pero nosotros en esta ocasión
vamos a ir un paso más allá y destacaremos cinco alimentos que nos ayudarán a
quemar la grasa que nos sobra.

Es cierto que la grasa es un nutriente necesario para el organismo, ya que es un
componente importante delas células que lo componen. A pesar de todo, el exceso de la
misma es todo un problema para el organismo, ya que puede traer y generar una serie de
trastornos que debemos evitar a toda costa. Por ello el control de la grasa del organismo
es esencial si lo que queremos en mantener una buena salud. Los alimentos quema
grasas son un claro ejemplo de esto, y por ello nosotros queremos facilitar un poco las
cosas al respecto.

Té verde

Detalles del producto

En primer lugar nos vamos a detener en un clásico cuando se trata de acelerar la quema
de grasas a través de los alimentos, estamos hablando de té verde. Es un producto
totalmente natural que contiene una serie de sustancias entre la que resaltaremos la
teína, que nos ayudará a activar y acelerar la actividad metabólica, ya que se trata de una
sustancia excitante. Es cierto que no podemos abusar de este tipo de excitantes, pero con
moderación es un buen complemento a la hora de mantener a ralla los niveles de grasa
del organismo.

Pectina

Pectina

Pectina

La pectina es otro tipo de nutriente que nos ayudará a la hora de regular los niveles de
grasa del organismo. Concretamente los alimentos que la contienen en altas cantidades
como son las manzanas o las uvas servirán de aliados para controlar los niveles de grasa
del organismo. Concretamente la pectina es una especie de gelatina que entre sus
funciones tiene la de eliminar del organismo toxinas y entre ellas algunos tipos de grasa,
como si de fibra se tratara, el organismo lo eliminará a través de las heces. A esto hay
que sumar la sensación prolongada de saciedad que nos aportará y que hará que
consumamos menos cantidad de alimentos.

Vitamina C

Vitamina C

Vitamina C

La vitamina C es otro nutriente que nos ayudará a la hora de regular las grasas del
organismo. No es que este nutriente sea un quema grasas en sí mismo, sino que
desencadena en el organismo una serie de procesos que nos ayudarán a optimizar el
proceso de quema de grasas, sobre todo a la hora de obtener energía a partir de la grasa
que tiene almacenada nuestro organismo. A esto hay que sumarle su efecto regulador de
la insulina, lo que ayudará en gran medida a la hora de consumir mucho mejor las
reservas de grasa que tenemos.

Cebolla y ajo

Cebolla y Ajo

Cebolla y Ajo

La cebolla y el ajo son dos alimentos muy beneficiosos cuando se trata de controlar los
niveles de grasa, y no es porque sean un quema grasas, sino que ayudan y mucho a la
hora de evitarla ingesta de grasas a través de la alimentación. Como sucede con la
vitamina C, el ajo y la cebolla contienen sustancias reguladoras de la insulina, lo que
permite que los niveles de glucemia del organismo se mantengan constantes, evitando
así los ataques de hambre por falta de glucosa, que nos suelen llevar a consumir
alimentos más grasos. El consumo de estos alimentos nos ayudará a controlar esos
impulsos.

Pescado

 

En último lugar vamos a destacar el pescado como una fuente importante de ácido
graso omega-3. Este ácido graso constituye lo que se conoce como ácidos esenciales
para el organismo, que el cuerpo necesita para mantener una buena salud. Lo que
hacemos con la ingesta de este tipo de alimentos es que el organismo conseguirá regular
los niveles de grasa del cuerpo, pues aumentarán los saludables frente a los nocivos que
son los que ponen en riesgo nuestra salud. El colesterol y su reducción es un ejemplo
claro de la acción que estos ácidos tienen en el organismo.

Detalles del producto       Detalles del producto

 

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Acerca de todossport

Personal training ,preparación de entrenamientos de atletismo y diferentes tipos de oposiciones. Entrenamientos Personalizados Nutrición. SUPERACIÓN A TOPE..JAMAS RENDICIÓN.

Publicado el 18 marzo, 2015 en Nutrición y etiquetado en , . Guarda el enlace permanente. 6 comentarios.

  1. Muy interesante, mi experiencia me dice que para mantener controlada la grasa lo mejor es reducir al máximo los hidratos.

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  2. Siempre lo he dicho y siempre lo diré la alimentación es la principal base del deporte, con una mala alimentación no vamos a ninguna parte si queremos estar en línea.

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  3. Muy buen artículo, yo soy de los que piensan que reduciendo HC, ajustando proteínas según necesidades y aumentando grasas se reduce la grasa en el cuerpo. Todo esto sin hablar de los ayunos intermitentes, almidones resistentes, grasas saludables, etc.

    Sigue así Luís!

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  4. Respecto a la parte del Te verde, y en concreto la Teina, ya quedo demostrado que la Teina y Cafeína es lo mismo, con el añadido de que los polifenoles de te ralentizan la absorción. Si el objetivo es tomar cafeína, puede que otras opciones sean mas interesantes.

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