TREPA DE CUERDA

Os dejo este video donde se puede ver la subida de cuerda.

Importante que hagais incapie en la técnica de cadera en la subida y alargar la brazada lo que os sea posible.

Hay diferentes tipos de entrenamientos:

1 dia a la semana fortalecimiento, ya sea remo,jalones,dominadas..etc..

2ºdia haceis cuerdas largas. Por ejemplo 6 cuerdas con recuperación total.

3er dia cuerdas cortas o de 3 metros, en este caso 10 cuerdas con 1,30 min de recuperación.

Repito que hay diferentes tipos de entrenamientos y como siempre dependiendo del nivel

Anuncios

Acerca de todossport

Personal training ,preparación de entrenamientos de atletismo y diferentes tipos de oposiciones. Entrenamientos Personalizados Nutrición. SUPERACIÓN A TOPE..JAMAS RENDICIÓN.

Publicado el 13 enero, 2015 en Entrenamiento y etiquetado en , , . Guarda el enlace permanente. 1 comentario.

  1. Al entrenar en casa no tengo opción de poder realizar este entrenamiento y la verdad es que me llama bastante!

    Me gusta

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: