DOMINADAS

Aqui teneis un video de Dominadas explosivas.

Un entrenamiento general y para personas con un nivel :   2 veces por Semana para mantener el nivel

3x máximas repeticiones -2 /3’
3x máximas repeticiones –1/3’
2x máximas repeticiones/3

Anuncios

Acerca de todossport

Personal training ,preparación de entrenamientos de atletismo y diferentes tipos de oposiciones. Entrenamientos Personalizados Nutrición. SUPERACIÓN A TOPE..JAMAS RENDICIÓN.

Publicado el 13 enero, 2015 en Entrenamiento y etiquetado en , . Guarda el enlace permanente. 7 comentarios.

  1. Esta claro que las dominadas es el mejor y más completo ejercicio para la espalda, una vez las haces sin problemas lo ideal es lastrarte.

    Le gusta a 1 persona

  2. De los más completos y complicados a mi parecer de realizar debido a los principales músculos implicados en el movimiento y además es un ejercicio que se incluye entre las pruebas de selección de los aspirantes a los cuerpos de policía Nacional y bomberos.

    Me gusta

  3. Soy un semi analfabeto en este mundillo. Te agradezco el blog, me será muy útil en según que contenidos.

    Un saludo.

    Me gusta

  4. Ejercicio muy completo con el que ejercitas muchos músculos si se hace correctamente. Gracias por el vídeo. 😉

    Me gusta

  5. Qué decir de las dominadas, uno de los ejercicios más duros porque por un lado sólo se pueden realizar con garantías en un gimnasio y por otro exige mucha disciplina y superación. Algún truco debe de haber…

    Me gusta

  6. Me ha resultado muy interesante este vídeo que explica como hacer dominadas, lo pondré en práctica en mis entrenamientos

    Me gusta

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión / Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión / Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión / Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión / Cambiar )

Conectando a %s

A %d blogueros les gusta esto: